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在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些?拓展器材厂家为您介绍

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在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些?拓展器材厂家为您介绍

发布日期:2018-11-30 作者: 点击:

拓展器材厂家认为脚法在攀岩运动中是非常重要的。很多人认为攀岩是仅靠上半身的运动。当岩壁的外倾角度越来越大的时候,为了抵抗重力,手臂和核心肌肉的确扮演了相当重要的角色。但是在岩壁的角度垂直或内倾的时候,漂亮精准的脚法,可以顺当地让手臂强壮许多的双脚承担大部分的重力。

拓展器材厂家


就算在岩壁外倾的受,好的脚法更可以大大减轻手臂的负担。那么,在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些呢?接下来简单的给你介绍:1、脚尖踩。脚尖面对岩壁,踩在岩石上。岩壁上有小洞,通常会使用这个方式来踩点。

2、内侧踩。用内侧的脚趾头(大脚趾那一端)来踩岩壁上的小平面。3、外侧踩。用外侧的脚趾头(小脚趾那一端)来踩岩壁上的小平面。

4、贴踩。当没有显著的小洞或者平面时,找寻岩壁上微微凹陷或者是粗糙有颗粒的地方,将前脚掌加趾头区摊平在岩面上,利用摩擦力来踩点,脚后跟往下压可以增加接触面积,也减轻小腿肌肉的负担。

5、脚跟勾。用脚后跟勾住脚点,以保持平衡,或者通过这个勾点和大腿力量的杠杆原理,造成往上提升的力量。通常可以使用脚跟勾的岩点,会是在攀岩者的腰部以上或者是更高地方。6、脚尖勾。拓展器材厂认为相对于脚跟勾,脚尖勾是使用脚前端脚趾头那一面来勾脚点,这个是一个比较高级的技巧,通常使用在外倾的岩壁,用脚尖勾可让身体不至于往外荡出。


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关键词:拓展器材厂家

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